se proprio vogliam fare ipotesi, parliamo di allenamenti massacranti....mennea è diventato famoso per fare una vita massacrante: si allenava 350 giorni l'anno, e l'allenamento (preso da
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=1&t=15275):
Allenamento di pietro mennea nell inverno 78-79
Lunedi 14 novembre
Mattina 9,35 -11,05
Riscaldamento di 20 minuti
Pesi :squat max
Kg 80 x30 -90x2-190x1-100x1-100x2
Divaricate sul piano saggitale sul posto con kg 20
Kg:20x10 -20x10-20x10
Esercizi di compensazione :flessioni rapide ginocchia al petto busto inclinato +corsa rapida circolare +skip rapidi +corsa calciata dietro molto rapida
Pomeriggio :15,10-18,15
Riscadamento di 30 minuti ;2x100 in allunghi
Corsa balzata 4x60 :8.20-7.85-7,78-7.76 tre minuti di pausa (24 balzi)
Resistenza alla velocità (5x60)-(5x60)-(5x60)-(5x60)recupero di 1,30
Tempi :7.00-6.80-6.77-6,80-6,75 -7 minuti di pausa
Tempi :7.00-6,94-6,84-6,80-6,68-7 minuti di pausa
Tempi:6,84-6,84-6,70-6,76-6,,68-7 minuti di pausa
Tempi:6,87-6,88-6,74-6,74-6,75-7 minuti di pausa
Resistenza velocità lattacida sui 150 -200-250
(150-200-250)-(250-200-250)-(150-200-250)
17,4-24,22-31,70 -31,2-24,45-17,55- 17,75-24,7-32,4
Tra le serie di recupero 15 minuti
Tra le prove di recupero 3 minuti
...su 365 giorni l'anno, tutti di allenamento, ne saltavo solo 15..."---"...quelli che si allenavano con me, non reggevano il ritmo, se ne andavano dopo un anno, sfatti. Quando Vittori nei convegni mostrava il programma di lavoro gli chiedevano: ma chi ha fatto queste cose è ancora vivo?..."